1. Um punhado de frutos secos por dia

“Diz-me o que comes e dir-te-ei quem és” – a dieta tem grande influência  na saúde do seu cabelo. Antes de considerar suplementos comerciais, deve lembrar-se que a absorção de certas vitaminas e minerais é mais eficiente quando digeridas em comida. O consumo diário de alimentos ricos em zinco, silicone, cobre, ferro e vitamina D pode ter um efeito benéfico na saúde do seu cabelo. O que deve comer? Comece por frutos secos, nozes, amêndoas, etc. Considere ainda sementes de abóbora, rabanete, aipo e legumes.

2. Água fria para terminar o duche

A sua rotina de duche pode também influenciar a saúde do seu cabelo, em particular a temperatura da água com que toma banho. Água demasiado quente ou demasiado fria são ambas más escolhas. Lave o cabelo com água morna, quente e termine com água fria. Este hábito ajudará a fechar as cutículas do cabelo, dando um aspeto mais homogéneo. Adicionalmente, irá ajudar a manter a quantidade certa de água no cabelo.

3. Experimente soluções caseiras

Nem todos os problemas exigem soluções caras. Pode encontrar vários remédios caseiros na sua cozinha: pontas espigadas – óleo de coco; cabelo quebradiço – lavar com cerveja; cabelo frágil – claras de ovos; para queda de cabelo – uma máscara de linhaça.

4. Dê descanso ao seu cabelo

É fã de um bom rabo de cavalo, tranças ou aquele penteado irrepreensível que nunca sai do sítio? Fique a saber que apertar o cabelo demasiado e com frequência danifica o cabelo. A pressão prolongada dos folículos causa irritação e torna o seu cabelo mais fraco e fino. Dê uns dias ao seu cabelo para respirar e o opte por penteados soltos o mais possível.

5. Proteja o seu cabelo de temperaturas altas

Proteger o cabelo antes de usar o secador é essencial para manter em boas condições. Cada tipo de cabelo tem as suas necessidades e por isso deve experimentar para ver o que funciona melhor para si: óleos, soros, mascas ou mesmo loções caseiras de vinagre cidra? Experimente e veja.